jueves, septiembre 30, 2010

Simplemente ¡hazlo! Nike tenía razón

La mayoría de personas deciden adelgazar, hacer ejercicio, escribir un libro o cualquier otra cosa y luego pasan muchas horas, a veces días, semanas, meses e incluso años ¡preparándose para empezar!

El resultado a menudo es un garaje lleno de equipamiento sin usar, libros sin leer, dinero malgastado en seminarios y sueños incumplidos, además de una enorme sensación de fracaso.  

Sugiero hacer todo lo contrario. A mí siempre me ha funcionado.

Tomo nota de mi meta y empiezo a dar los pasos para alcanzarla. Cuando ya estoy en marcha, es cuando investigo los recursos que hay disponibles para mejorar mi estilo, mi rendimiento, mi técnica o lo que sea que necesito mejorar. Así es como abordo el arte, el deporte, la escritura, el trabajo y más.

No necesito el perfecto par de pantalones cortos para empezar a correr. No necesito tener la oficina perfecta para escribir. ¡Ni tan siquiera necesito tener dinero! No necesito saber la técnica de dibujo perfecta para disfrutar de hacer un esbozo.

Si no haces ejercicio, no tendrás una serie de repeticiones que aumentar ni un estilo que mejorar. Puedes pasarte toda la vida hablando del libro que escribirás un día y asistir a tropecientos talleres de escritura. Pero no tendrás un manuscrito que pulir si no te pones a escribir.  

En resumen, es el lema que Nike puso tan de moda - Just Do It! Pero ¡es que funciona!

Así que, simplemente ¡hazlo!

Hazlo de forma imperfecta, hazlo poco a poco, hazlo como y cuando puedas, pero ¡hazlo!

Hazlo, y dentro de un mes, por favor ¡dime qué resultados obtuviste!


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domingo, septiembre 26, 2010

María Hermoso une su pasión por el diseño y la moda en sus ilustraciones

Cartel de Exposición en Madrid.
Una de las maravillas de Internet es poder contactar con personas afines.

Marián Hermoso, autora del blog Una artista desconocida es pintora e ilustradora. Colaboradora de blogs de moda, tiene también una columna semanal en Quintatrends 

En Septiembre, hasta el día 30, tiene una exposición de sus ingeniosos dibujos en la Taberna Lifara de Madrid, en la Calle Segovia. Si puedes pasarte, ¡te lo aconsejo! Si no ¡visita su blog!

María pronto se trasladará de Madrid a París. Antes vivía en Las Palmas de Gran Canaria de donde es oriunda y donde daba clases de pintura artística. Así que es aventurera, como yo. Qué gusto.
María Hermoso

Pinta desde niña pero empezó a ilustrar sobre moda hace un año, a los 44, unió sus dos pasiones, el dibujo y la moda. Olé a las mujeres que pasados los cuarenta por fin se dedican a vivir de sus sueños.

Sus servicios incluyen hacer portadas de blogs, tarjetas de visita, postales, camisetas, productos de belleza y cosmética o simplemente una ilustración para quien que quiera tener un dibujo suyo. 

Su definición del éxito:

“El éxito para mi es cada vez que consigo una entrevista como ahora o ver que mis dibujos le ha gustado a alguien y me pide alguno.”

Su secreto:


“Hay que trabajar mucho, investigar sobre lo que te gusta y tirar p´alante.”


Para comunicarte con María Hermoso, escríbele a: hermo_so07@yahoo.es


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miércoles, septiembre 22, 2010

Cómo encontrar tiempo para perseguir tus sueños

“No tengo tiempo” es la excusa número uno para no perseguir un sueño. Puedes convertir un sueño en una meta si la pones por escrito y te marcas una fecha de entrega.

Pero, ¿cómo encuentras el tiempo para dedicar a tu sueño, ya sea escribir una novela, aprender a hacer ganchillo, diseñar joyas, correr un maratón, volver a la Universidad o tomar clases de claque?  

Seré simplista porque realmente es muy sencillo. Tampoco hablaré de la parte económica que prometo abordar en otra entrada.

1.- Haz una lista de todas las cosas que haces en un día cualquiera que realmente NO NECESITAS hacer, pero que haces de todos modos. Algunas se han convertido en costumbre y puede estar tan arraigado que ni te des cuenta.  A continuación, las más comunes:
            - Mirar Internet
            - Jugar video-juegos
            - Pasar horas en Facebook
            - Chatear
            - Mirar TV
            - Cotillear

2.- Ahora haz una lista de todo lo que QUIERES hacer pero que no haces porque piensas que no tienes tiempo. Puede ser cualquier cosa, pero te doy algunos ejemplos:
            - Escribir un libro
            - Entrenarte para una carrera de 5k, media maratón o un maratón
            - Ir a clases para diseñar joyas
            - Montar un negocio casero
            - Tomar clases de danza del vientre
            - Hacer natación

 3.- Ahora proponte parar, DE GOLPE de hacer las cosas en la lista número uno y presto, tendrás tiempo de hacer las cosas en la lista número 2.

No es magia, pero funciona. He simplificado aún más mi ya sencilla vida y en las últimas tres semanas he logrado escribir 175 páginas de mi próxima novela, y aún me queda. ¡Y yo que pensaba que no tenía tiempo!

¡Pues bien equivocada que estaba!

jueves, septiembre 16, 2010

Blackpata - Esculturas para el cuerpo


Cuando algo me inspira, me gusta compartirlo.
Mi hija mayor muy feliz me trajo el otro día unos anillos y unas pulseras fabricadas en aluminio y diferentes piedras y conchas del mar. Me parecieron originales y sorprendentes.

El diseñador es Enrique Recio y la marca de joyas, que en realidad son esculturas que se amoldan al cuerpo como lo elija el usuario o la usuaria, es BlackPata.

Para mí una de las descripciones del éxito es llevar a cabo algo que comenzó como el germen de una idea o un momento de inspiración. Si además eso se lleva al mercado y se consigue convertir en negocio, entonces me parece un mayor éxito aún.

El que otras personas lean tus libros, lleven tus joyas y esto de alguna manera afecte sus vidas, es un éxito.

Si eres atrevid@, si te consideras diferente, si te gusta admirar el arte y sobre todo llevarlo puesto, te recomiendo que visites la web www.blackpata.com para ver los diseños de esta particular colección de joyas, cuyo diseño no termina hasta que tú te las pones y las amoldas a ti. Sobre todo, las pulseras y los collares.

El otro día estaba escribiendo la novela que me ocupa ahora y admirar la colección de Blackpata me inspiró a seguir adelante cuando había llegado a un momento de bloqueo del escritor.

¡Inspírate!


  

lunes, septiembre 13, 2010

Bootcamp - entrenamiento físico y de vida.



Empecé a correr con mi padre, por diversión, a los 12 años. Me dolían tanto las piernas que apenas podía caminar, pero eso no me detuvo. También practicaba yoga, ciclismo y natación. A los 47 años sigo haciendo lo mismo (¡pero no todo al mismo tiempo!). Me gustan los deportes en los que sólo dependo de mí para ir hacia delante y creo que ésta mentalidad es lo que me ha dado una carrera de por vida como traductora, intérprete y escritora free-lance. 
Aprendí de niña a ser mi propia animadora.
Reciéntemente una de mis mejores amigas me sugirió que probara un nuevo tipo de ejercicio, que en Estados Unidos está muy de moda: ¡Bootcamp! Es un entrenamiento tipo militar (Sin ser tan estricto, claro. Al fin y al cabo ¡pagas por ello!). Al principio desestimé la idea de tener que adherirme a un horario o levantarme temprano para hacer ejercicio con otras personas. 
Sin embargo, presumo de tener una mentalidad abierta, así que lo probé
La entrenadora personal y fundadora de West Coast Bootcamp, Stacey Sargood me preguntó si suelo hacer ejercicio.
- Soy corredora.- dije orgullosa.  
- ¡Vamos, pues! - respondió y en cinco segundos iba a un kilómetro por delante de mí. Los demás participantes me sobrepasaron en cuanto se ataron las zapatillas y yo llegué la última. Esa carrera (a un ritmo mucho más rápido de lo que acostumbro a correr), seguido de subir y bajar escaleras, flexiones, circuitos y muchas sugerencias y correcciones de Stacey era exactamente lo que ha hacía falta para salir de mi impasse deportivo. Admito que durante mi primera sesión sentí que iba a vomitar  - hay quien llega a hacerlo - pero la molestia mereció la explosión de energía que me sobrevino después. También disfruté de la camaradería y la sensación de estar rodeada de mujeres y hombres que también quieren alcanzar ciertas metas. 
Las sugerencias, correcciones y ánimos de Stacey, y su preocupación cuando tropecé y me caí durante una carrera, era combustible que necesitaba para traspasar mis límites y sentirme capaz, no sólo en el campo de entrenamiento, sino en mi campo de trabajo - la escritura - y en la vida. 
Un entrenador deportivo te ayudará a sobrepasar tus propios límites. Un buen entrenador deportivo no te dejará que te desplomes y te ayudará a medir tu sesión de ejercicio. Verás y sentirás los resultados muy deprisa.  
Bootcamp tiene mucho en común con perseguir tus sueños. A veces duele, a veces te caes, a veces crees que no  puedes seguir, pero tu entrenador te dice que sí puedes. Te empuja a que dures cinco segundos más, a correr un poco más deprisa, a estirarte más allá de tus límites. 
Y cuando lo consigues, afecta el resto de tu vida. 
Desde que comencé el entrenamiento en Bootcamp, el libro que había comenzado a escribir ha despegado. Soy capaz de rendir bien durmiendo menos horas y me siento renovada y entusiasta en muchos aspectos. Incluso mis hijas asisten a  Bootcamp para niños.
¡Pruébalo! Lo mismo, ¡te gusta!
En la foto Stacey Sargood, entrenadora personal y fundadora de West Coast Bootcamp.  Lee su historia en su página web.

domingo, septiembre 12, 2010

Tienes éxito cuando ...


Cuando tienes claro tu propósito de vida, cuando estás en el camino que deseas recorrer y tienes relaciones que te satisfacen, cuando tienes metas y haces lo necesario para alcanzarlas, tienes éxito.  

Cuando dejas de culpar a los demás y dejas de aferrarte al pasado y abandonas la actitud de arrastrar a otros a tu estado de insatisfacción, tienes éxito.  

Cuando reconoces que necesitas ayuda profesional en algún area de tu vida y tomas completa responsabilidad por ello, tienes éxito. 

Cuando tu vida es tan plena que no tienes tiempo para malgastar, tienes éxito. 

No somos víctimas de nuestras circunstancias y ni tan siquiera de otras personas. Tenemos éxito cuando somos capaces de elevarnos por encima de la adversidad, cuando somos capaces de dejar de señalar a los demás y dejar de esperar que los demás cambien.

En suma, la vida es lo que hacemos de ella.

Efectúa en tí mismo el cambio que quieres ver en los demás. 

Y tú ¿tienes éxito?



lunes, septiembre 06, 2010

Belacrema OneCreme, un régimen de belleza sencillo y eficaz



Si cuidas de tu cuerpo y de tu piel, lo más probable es que te sientas mejor y que tengas más energía para cuidar de los tuyos y para hacer lo necesario para alcanzar tus metas. Suena bien ¿verdad?  

Soy una mamá muy ocupada y no tengo el tiempo ni el dinero para gastar en productos para el cuidado de la hace tiempo que pasé los 40. Tampoco puedo usar 5 ó 6 productos tanto por la mañana como por la noche. 

Hace ya un par de años, encontré la solución a mis necesidades. Se llama Belacrema, OneCreme, y es la respuesta para cualquier mujer a la que le guste el lujo de la sencillez y un cutis radiante a cualquier edad.  

Belacrema OneCreme es una mezcla sinérgica de ingredientes naturales y antioxidantes específica para la piel madura, pero también se puede usar como crema de ojos para pieles más jovenes. 

Soy adepta del ácido retinóico que requiere que me cubra de fotoprotector a diario (vivo en Florida), pero encontré que Belacrema OneCreme resaltaba los resultados que obtenía con la crema que me recetó el dermatólogo. No tuve que dejar de usarla y tampoco adherirme a rutinas de belleza complejas y carísimas para verme bien y sentirme bien.

Helen Noble, creadora de Belacrema y autora del libro Being Simply Beautiful, cree que el cuidado del cutis no tiene por qué ser algo complicado y por eso formuló su producto, basado en una receta de sus antepasados europeos. 

Noble es el perfecto ejemplo del aspecto radiante interno y externo que se puede conseguir mediante una buena dieta y el ejercicio moderado y un régimen facial sencillo pero adecuado para tu edad. 

Un tarro de 50 ml de Belacrema OneCreme cuesta $100, pero cada tarro me ha durado dos o tres meses, ya que lo uso en pequeñas cantiades y donde más lo necesito: alrededor de los ojos, de los labios y en el entrecejo. Además sólo uso esta crema. No tengo que comprar dos o tres productos, o a veces más, que van sumando un precio muy superior al de Belacrema OneCreme.

Comparado con la crema hidratante de La Mer que cuesta $230 por unos 50 ml o La Prairie Anti Aging Complex Cellular Intervention Cream que cuesta $220 por la misma cantidad, Belacrema es una ganga. Especialmente porque La Mer y La Prairie, como tantas otras marcas, defienden el uso de cremas y serums para los ojos, cremas de día y de noche y más productos, que suman una pequeña fortuna, amén de las horas que hay que emplear en aplicarse todos esos productos. 

Cuando tengo $100 de sobra, sigo comprando Belacrema OneCreme ¡y recibo más piropos de mujeres que cuando duermo 10 horas seguidas! 

Para saber más de Helen Noble, de su libro Being Simply Beautiful o para comprar OneCreme, haz click aquí. 


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jueves, septiembre 02, 2010

5 sencillos consejos de Feng Shui para aumentar la motivación y la productividad en el trabajo, por Mike Schnippering

¿Buscas nuevas maneras de aumentar la motivación y la productividad de tus empleados? ¿Te has preguntado si sería eficaz realizar ciertos cambios en la oficina?

Como en tantos ámbitos, no existe una receta mágica que nos haga el doble de productivos ni más creativos.

El mejor instrumento es un buen liderazgo: los jefes necesitan encontrar constantemente nuevas formas de motivar a sus empleados. La decoración de los espacios de trabajo puede ayudar a incrementar la creatividad y la productividad.

Muchos empresarios se preguntan si basta con rediseñar su oficina o negocio como han hecho los directivos de la empresa Google para mejorar los resultados de su empresa. La respuesta es que no.

Sin embargo, el Feng Shui puede ayudarnos a crear un entorno de trabajo que, sabiendo los colores y materiales que hemos de introducir y los que hay que evitar, puede contribuir al éxito de nuestra empresa. Basándose en aspectos que potencian la energía del lugar, se puede sacar el máximo partido del sitio de trabajo.

Si se quiere crear un entorno productivo, es muy importante involucrar a cada empleado individualmente y motivarlo para que sugiera maneras de mejorar el entorno. De esta manera se fomentará el espíritu de equipo y participación.

A continuación algunos sencillos consejos para aplicar los principios del Feng Shui a la oficina:

1- Limpieza y orden: La limpieza del lugar de trabajo es imprescindible. El escritorio o cubículo donde se lleva a cabo el trabajo ha de estar limpio y ordenado. No significa esto que ha de estar impoluto, pero debe de haber un orden: limpia la mesa, deshazte de todo aquello que te distraiga y guarda sólo aquellos objetos estrictamente necesarios.

2- Ajusta la iluminación: Tener suficiente luz natural ayuda a subir el ánimo y eso nos hace más productivos. Si la oficina cuenta con persianas o algún tipo de cortina, trata de abrirlas para que entre toda la luz posible. Como en todo, demasiada luz puede tener el efecto contrario al deseado. Busca la iluminación óptima para ti.

3- La posición del escritorio: Intenta posicionar el escritorio de forma que no te sientes de espaldas a la puerta. Este simple consejo te hará sentir menos incómodo y vulnerable (sin olvidar los dolores de cuello y espalda que se pueden evitar) y aumentará la capacidad de concentración. Si no te sientes cómodo trabajando en cierta dirección, no dudes en mover el escritorio y buscar una posición distinta.

4- Evita ángulos afilados: Este puede ser el consejo más sorprendente para muchos, pero si trabajas sentando frente a un ángulo afilado en forma de cuchillo, camúflalo con algún tipo de planta de interior. La razón es que los ángulos afilados son considerados "Sha Metal" y estas energías negativas pueden influir negativamente sobre nosotros.

5- Color: Si tienes la posibilidad de elegir el color de tu oficina, elige un color neutral. Hay que evitar colores extremos como los tonos rojos. El color rojo pertenece al elemento “fuego” y sin un completo estudio de Feng Shui una elección equivocada de los colores puede hacer más mal que bien.


Mike Schnippering es el fundador de Feng Shui at Work. Fundada en Texas, hoy la empresa tiene su sede principal en Tampa (Florida), desde donde Feng Shui at Work ofrece estudios de Feng Shui para Oficinas y hogares en todo el mundo.

Sígue a Feng Shui at work en Twitter en: @fengshuiespanol.

www.lorrainecladish.com

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